喝什么茶利于排便清肠通便

喝茶有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，并且有助于清肠通便。这是因为茶叶中含有丰富的植物纤维和鞣酸等物质，可以增加肠道的润性，改善便秘情况。下面是一些利于排便清肠通便的茶。

1. 芦荟茶：芦荟被泛用于治疗便秘和促进消化。芦荟中的芦荟素是一种天然的泻药，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。芦荟茶还有助于清除肠道垃圾和毒素。

2. 根茶：根具有很强的保护肠道粘膜的功效。它可以增加肠道的润性，促进肠道蠕动，防止便秘的发生。根茶还可以减轻胃肠道的炎症，缓胃肠不适。

3. 马齿苋茶：马齿苋含有丰富的植物纤维和维生素C，能够增加肠道蠕动，缓解便秘。它还可以改善肠道环境，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。

4. 蜂蜜柠檬茶：蜂蜜和柠檬中含有丰富的纤维素和维生素C，可以增加肠道蠕动，改善排便情况。此外，蜂蜜和柠檬还能够促进肠道的垃圾清除，排除体内的毒素。

5. 大麦茶：大麦中的植物纤维可以增加肠道的润性，并且具有促进肠道蠕动的作用。大麦茶还含有大量的维生素和矿物质，能够改善肠道健，减轻便秘。

总之，喝茶可以促进肠道蠕动，增加排便次数，并且有助于清肠通便。以上提到的几种茶可以选择其中一种，每天饮用一到两杯，坚持一时间，有助于改善便秘和肠道健。但需注意，每个人的体质和情况不同，对茶叶的反应也会不同，请在饮用茶叶之前咨询医生或专业人士的建议。