湿清茶好处和坏处，有效果吗，有副作用，配方

湿清茶是一种以材为主要原料，通过浸泡溶出药效并配以适量糖份或其他天然榨汁调制而成的脾虚清凉饮品。下面，本文将对湿清茶的什么好处、坏处、有效果、副作用进行详细介绍，并为您解答相关问题。

一、湿清茶的以及好处

1.清热解暑：湿清茶中的湿的菊花、板根等药材具有清热解毒的用于作用，能够降低身体的服用度，缓解高天气带来的茶具不适感。

2.利尿消肿：湿清茶中的茶叶草决明、金银花等具有利尿、排毒的组成功效，可以排除体内的我们湿气，减轻水肿问题。

3.提神醒脑：湿清茶中的利湿柠檬、薄荷等具有提神醒脑、缓疲劳的作用，喝上一杯清凉的湿清茶，能够让人更加精神和专注。

4.保护肠胃：湿清茶中的莲子、红枣等药材有助于调节肠胃功能，缓解胃肠不适，对胃肠保护较好，有助于消化吸收。

二、湿清茶的坏处

1.糖分摄入过多：一些市售的湿清茶产品中可能添加了过多的糖分，如果长期过量饮用可能增加糖尿病、肥胖等疾病的风险。

2.不适合寒性体质：湿清茶属于凉性饮品，适合一般体质的人群饮用，但寒性体质的人容易引发腹泻、脘腹冷痛等不适症状，应避免饮用。

三、湿清茶的有效果

湿清茶中的材具有药效，经过浸泡溶出后，能够适度提取有效成分。因此，湿清茶饮用后能够起到清热解毒、提神醒脑、利尿消肿等作用。不过需要注意的是，效果因人而异，适量饮用即可。

四、湿清茶的副作用

湿清茶的副作用主要与个体体质及饮用量有关。如果饮用过多，可能导致腹泻、脘腹冷痛等消化系统不适症状。而对于寒性体质的人来说，湿清茶的凉性饮品可能引发体寒、腹泻等反应。另外，市面上一些湿清茶产品中可能添加了人工化学添加剂，若长期大量饮用可能对健产生潜在风险。

综上所述，湿清茶作为一种清凉的药茶饮品，在适量的情况下具有一定的好处，能够调解人体的气、提神醒脑，但也不能过量饮用，其是对于有特定体质的人来说。另外，为了确保安全及效果，建议购买正规渠道的产品，或者在家中根据自己的口味和需求选择适合的包括材配方制作湿清茶。最重要的是遵循适量饮用、多样化饮品的原则，保持健的引起生活惯。