喝什么茶防中暑效果好

天是中暑的以及高发期，中暑是人体在高和高湿度条件下机体对热失的炎热一种症状。中暑会导致人体出现头晕、恶心、呕吐、心悸、肌肉无力等症状，严重时还会出现抽搐、昏迷等危险情况。为了防止中暑的发生，除了做好热射病的很多预防工作外，适当地饮用一些有助于清热降的玉米须茶饮也是非常重要的凉茶。下面将介绍几种适宜防中暑的白茶好茶。

1.绿茶：绿茶是清热降的藿香佳品。其中的切碎茶多酚和维生素C有利于增强抵抗力，降低体。绿茶中的可以喝 *** 能够 *** 中枢神经，改善人体的好的代谢功能，对防中暑有一定效果。

2.菊花茶：菊花有清热解毒、降低血压、祛除湿气的什么作用，适宜于高节饮用。煮菊花茶时，可以根据个人口味加入适量的也可以冰糖或蜂蜜，不仅可以增加口感，还可以补充能量。

3.绿豆：绿豆是一味清热祛暑的喝茶食物，具有利尿消肿的没有作用。煮绿豆时，可以加入冰糖、薏米或莲子等一起煮，增加风味。

4.荷叶茶：荷叶具有清热解暑、消肿止血等功效，对于防中暑和降低血压有一定的帮助。将新的荷叶晾干后，泡水饮用，茶中的荷叶酮和荷叶碱能够起到清热降的作用。

5.薄荷茶：薄荷具有清凉解暑、开胃消食的作用。薄荷中的薄荷醇和薄荷酮能够 *** 胃肠道，加快血液循环，促进体表散热，对防止中暑有一定效果。

6.柠檬茶：柠檬富含维生素C，能够提高人体的金银抗氧化能力和免疫力。柠檬茶具有降解暑、消除疲劳的作用，饮用后能够帮助恢复体力，对于预防中暑有一定的帮助。

以上所述的金银花茶饮都具有清热降的作用，适宜于天防中暑饮用。在制作这些茶饮时，可以适当加入冰块或冰糖，增加口感和凉爽度。另外，无论是饮用哪种茶饮，都要注意适量，不要过量饮用，以免造成身体的负担。同时，天气高，容易滋生细菌，病原体。建议大家在制作茶饮时要注意清洁生，选择品质好、保质期较长的茶叶或其它食材，确保饮用的安全性。