助睡眠的茶饮及配方，品牌推荐：石斛西洋参麦冬玉竹陈皮配比

助睡眠的茶饮是多人日常生活中帮助放松和改善睡眠质量的重要选择。其中一款非常受欢迎的茶饮是由石斛、西洋参、麦冬、玉竹和陈皮配制而成的。这个配方结合了的优势，帮助缓压力、镇静神经和促进安眠。

石斛是一种传统，被泛用于改善睡眠和调节神经系统功能。它具有镇静和安神的效果，能够减轻虑和失眠症状。西洋参是另一种常见的材，具有补气养阴的作用。它能够提高身体的免疫功能，并增强体力和抵抗力。麦冬是一种清凉的，具有滋阴润燥的作用。它可以帮助缓解烦躁和不安，并提供镇静作用。玉竹是一个滋养肺脾的，有助于消除疲劳和滋润皮肤。最后，陈皮是一种提神醒脾的，可改善消化不良和促进睡眠。

为了制作石斛西洋参麦冬玉竹陈皮茶，首先需要准备这些材料。品牌推荐包括在药店购买的优质石斛、西洋参、麦冬和陈皮。另外，您还可以使用市场上的袋装玉竹茶。按照以下比例配制这款茶饮：

- 5克石斛

- 5克西洋参

- 5克麦冬

- 5克陈皮

- 1袋玉竹茶

首先，将石斛、西洋参、麦冬和陈皮放入一壶开水中，然后用中小火煮沸约15分。接下来，加入玉竹茶袋，继续煮沸5分。最后，将茶饮倒入杯子中，可以加入适量的蜂蜜或柠檬提味。建议晚上饮用这款茶饮，每天一杯。

有一些品牌推荐可供选择，例如古法堂、同仁堂和龙园等。这些品牌都以其高品质和严格的质量控制而知名。在购买时，可以根据自己的偏好和预算选择最适合的品牌。

总之，使用石斛西洋参麦冬玉竹陈皮配制茶饮是一种有效的助眠 *** 。这款茶饮结合了多种的优势，有助于放松身心，促进安眠。记得每天坚持饮用，坚持一时间后即可享受到睡眠质量的改善。

精彩评论

中国气象局 2023-09-16

晚上喝什么茶有助睡眠1 参大枣茶 取参15克，大枣15枚，将参，大枣洗净，放入砂锅中，加水煎成，去渣取汁，代茶饮，此方补中益气，养血生津，安神，适宜于调理失眠症。

章龄 2023-09-16

助睡眠的茶饮有薰衣草茶、莲子心茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶等。薰衣草茶:薰衣草能散寒、养胃健脑，用于改善腹胀心悸、失眠等症状。用一碗藕粉，加水都搅拌，然后加入适量的冰糖即可当茶喝，这是莲藕茶的做法，不但可以养心安神，还可以促进睡眠噢。 龙眼百合茶 龙眼百合茶不知道大家听说过没有。

初之菡 2023-09-16

喝什么茶促进睡眠呢？有助睡眠的茶有很多，比如合欢茶、菩堤茶、薰衣草茶、菊茶等，这种花草茶都可以协助大家缓解虑、安神助眠镇定，实际的决明子一起来掌握一下吧。喝什么茶能改善睡眠 喝什么茶能改善睡眠，对人们来说，喝茶具有提神的功效，所以睡眠不好的人，就不要喝茶。其实有些茶喝后是能改善睡眠的麦茶。

小玉 2023-09-16

喝茶不可能提高睡眠质量。茶里的茶碱回 *** 人体神经系统，使其兴奋而影响睡眠。可以请中医开一些代茶饮以提高睡眠质量。7。晚上茶安神有助于睡眠通常可以适当的喝一些玫瑰花茶、茉莉花茶、淡竹叶茶等，可以选择适合自己的安神茶。 玫瑰花茶:在晚上可以适当的喝一些玫瑰花茶。

就爱浪 2023-09-16

。子仁 性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。

梨视频 2023-09-16

我们一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，？良好的茶叶睡眠可以帮我们恢复体力、增强免疫力、加强记忆力等。 睡眠不好会让人每天无精打采，气色变差。有助睡眠的茶饮 简介 　大家都知道晚上不能喝茶，喝茶会失眠，睡不着。那么有什么茶不会让人失眠呢？喝什么茶有助于睡眠？哪些茶是有助于睡眠的呢。